108배 하는방법과 바른 호흡법

108배 하는 방법과 바른 호흡법을 알아봅시다.

108배는 불교신자 뿐 아니라 일반인에게도 심리적치료 및 물리적 치료효과가 있다고 합니다. KBS에서 방영한 108배의 기적을 보면서 더더욱 관심을 갖게되었습니다.

법왕정사 주지스님이고 108배 수행을 23년동안 하시는 청견스님이 절수행의 효과에 대해서 자세히 알려주시고있습니다.

그럼 108배를 하는 방법을 그림으로 알아보겠습니다. 특히 108배는 바른자세 바른호흡이 가장 중요하다고 합니다. 보통 108배를 하는데 20분정도 걸리며 300배에 한시간씩,3천배를 하려면 자그마치 10시간이 필요합니다. 

108배를 할때 무릎에 무리가 가지않으려면 발의 자세도 아주 중요합니다. 아래 그림처럼 발끝의 자세를 바르게 해서 무릎을 보호합니다.

마지막으로 가장 중요한 호흡법입니다. 청견스님의 말씀으로는 호흡법이 잘못되면 오랜 절수행을 해도 몸에 무리가 오는 경우가 있으므로 정말 주의해야합니다.

들숨은 코로 숨을 들이마시고, 날숨은 입으로 숨을 뱉어냅니다. 108배를 바른 자세로 해보니 적잖은 운동효과도 가져오고 체중조절에도 도움이 될것같습니다. 

위의 모든 사진은 KBS1 방송화면을 캡쳐하였습니다.