여름이 되면서 몸매를 한껏 드러낸 몸짱들이 거리에 넘쳐납니다.
덕분에 몸꽝인 저같은 사람들에게는,여름이 부끄러운 계절이 되버렸어요 ....
여자들 못지않게 남자들도 체중관리가 중요한 계절이 여름이라고 하겠습니다.
동네 헬쓰장에 가보니,정말 많은분들이 건강을 위해서 땀을 흘리고 있더군요..
평소 본인의 체중이 정상인지 아닌지 궁금해하는분들 많을겁니다.
간단하게 정상,과체중,비만을 체크해볼 수 있는 방법입니다.
저도 체중과 키를 입력하고 BMI지수를 체크해봤습니다.
아니나다를까 비만으로 나오네요.과체중도 아니고 비만...헉.....
그럼 얼마나 체중을 줄여야, 정상범주에 드는지 확인해봤습니다.
현재 81키로그램인데 최소한 73키로그램이 되어야만,정상체중범위에 드는군요.
자그마치 8키로그램을 감량해야 합니다.
당분간 육식은 자제하고 조금씩이라도 운동을 해야겠네요...
여러분들도 체중관리에 관심이 있다면,자신의 체질량지수를 체크해보시기 바랍니다.
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