중년남성이라면 누구가 위험으로부터 장담할 수 없는 전립선암이 늘고있다는 뉴스입니다.
더구나 한국인의 경우 공격적인 전립선암의 비중이, 서양인에 비해서 유독 높아서 더 치명적이라고 하는군요.
매년 정기적인 내시경검사,건강검진을 꾸준히 받은분도, 전립선암의 예후증세를 발견못해서 말기에 발견하는 경우도 있다고하니 정말 주의해야겠습니다.
[사진출처:KBS뉴스화면 캡쳐]
그리고 프로페시아,아보다트등 탈모약을 먹는 분은, 비뇨기과의 PSA전립선암검사에서 발견이 더 어렵다고 하네요.
그 이유는 탈모약을 먹으면, PSA수치가 일반인과 다르게 측정되기 때문입니다.
여하튼 모든암은 조기발견이 가장 중요합니다.
그래서 50세가 넘은 남성이라면, 매년 PSA검사와 직장수지검사를 받아야합니다.
사실 직장수지검사는 좀 부담스럽지만,그래도 건강을 위해서는 거르지말아야겠군요.
■그렇다면 건강한 전립선을 위해서, 어떠한 노력을 해야할까요?
전립선에 좋은 음식과 생활습관
50세이상 남성은 매년 전립선암 검사를 받고,가족중에 암환자가 있다면 40세이상부터 전립선암검사를 정기적으로 받습니다.
동물성 고지방식을 피하고 콩류등 식물성지방음식을 먹습니다.
열을 가한 토마토를 즐겨 먹는다. 스파게티도 열심히 먹어야겠네요.
신선한 야채와 과일을 꾸준히 먹습니다.
일주일에 1회이상 30분이상 유산소운동을 합니다.
토마토를 익혀먹는 방법은 가장 쉬운게 토마토스파게티입니다.
그리고 토마토를 듬성듬성 잘라서 계란을 푼후에 계란후라이를 해먹는것도 좋습니다.특히 바쁜 아침에 아침식사대신 먹어도 좋아요.
건강한 100세를 위해서 항상 즐거운 마음으로 건강한 음식과 생활습관을 지켜야겠습니다.
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